ヘルスケア一覧

悪阻(つわり)の時は塩やソース系が食べたい!

あなたは妊娠して自分自身の食生活や栄養バランスを考えた事はありますか?お腹の赤ちゃんの為に心掛けたいですよね。個人差はありますが、でも、悪阻(つわり)時は思い通りになりません。あなたはどうですか?現在、筆者は3人目を妊娠中。今回も悪阻(つわり)で気持ち悪さと何とも言えない体のだるさに苦しみ、

こんな葉酸サプリには注意!妊婦が飲まない方が良いサプリとは?

妊娠中に適正値の葉酸を摂取すると、生まれてくる赤ちゃんの神経管閉鎖障害の発症リスクを低減することが世界中の研究結果でわかっています。しかし・・・葉酸は『体に吸収されにくい』・『熱に弱く調理すると破壊されてしまう』という2つの特徴があります。そのため厚生労働省は食品よりもサプリメント(栄養補助食品)からの葉酸の摂取を推奨しています。